打印

男人要展雄风应多练4个部位

byf1413

LEVEL 1

UID: 4156546
帖子: 9
积分: 3
金币: 138 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2009-6-13
最后登录: 2013-5-2

1楼大中小发表于 2009-7-12 07:47 只看该作者

0

男人要展雄风应多练4个部位

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多

　　做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

　　俯卧舒展

　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展

　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压

　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

TOP

作者的其他主题:
身心放松，减压，提高性生活质量方法有没有高手介绍一款CDMA的手机，现在用的是诺基亚6275

gdczcsj 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2009-7-12 11:46 只看该作者 0 嗯找时间好好练练看有没有效果，现在参加工作锻炼的时间少了很多能在家里做的锻炼最好了
	TOP

weixiaoderen 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2009-7-12 13:47 只看该作者 0 保持开朗的心情坚持天天锻炼拥有强健的体魄就会有性福的人生
	TOP

king999

LEVEL 3

Rank: 2

UID: 1241297
帖子: 286
积分: 11
金币: 550 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 1 枚
注册时间: 2008-4-10
最后登录: 2024-4-10

4楼大中小发表于 2009-7-12 13:55 只看该作者

0

哈哈锻炼身体天天想上身体是xx的本钱哦本钱不行，只能意淫了

TOP

bzxhst 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2009-7-12 19:54 只看该作者 0 学习了，看来要多锻炼身体了，身体不行哪里行哦
	TOP

大红阴

LEVEL 2

Rank: 1

UID: 4098775
帖子: 379
积分: 7
金币: 372 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2009-6-2
最后登录: 2016-8-14

6楼大中小发表于 2009-7-12 19:57 只看该作者

0

买个电动床，什么运动都可以不用作，完全自动。呵呵。

TOP

JJ878 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2009-7-12 20:19 只看该作者 0 呵呵.看了之后觉得很有道理呢.不过试下才知道哦要!
	TOP

pppzzz101

贡献会员

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 1420986
帖子: 1335
积分: 2537
金币: 17179 枚
威望: 430 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
注册时间: 2008-5-19
最后登录: 2021-12-11

8楼大中小发表于 2009-7-12 20:21 只看该作者

0

不是四个部位，楼主介绍的是四种不同的运动方法

TOP